Öffentliche Gruppe
Active vor 11 Monaten
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ДО СИХ ПОР ВЫ ЖИЛИ В СКАЗОЧНОМ МИРЕ, ГДЕ МОЖНО ПОХУДЕТЬ, НЕ ЗАБОТЯСЬ О ТОМ, СКОЛЬКО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ В ДЕНЬ?
НУ, ПОРА ПРОСНУТЬСЯ!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО ПОДСЧИТАННЫЕ КАЛОРИИ, НО И БАЛАНС МАКРОНУТРИЕНТОВ.
В НАШЕЙ СТАТЬЕ МЫ РАССМОТРИМ, МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, НЕ ЗАМОРАЧИВАЯСЬ НАСЧЕТ БЖУ.
ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ, МЫ ОТПРАВЛЯЕМСЯ В МИР БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ И ЖИРНЫХ САЛАТОВ!
УЗНАТЬ КАК
Вы можете похудеть, просто подсчитывая калории, не задумываясь о бжу. Мы проверим, как это можно сделать, и посмотрим, какие правила нужно соблюдать, чтобы достичь цели.
Можно ли похудеть при подсчете калорий без подсчета бжу?
Существует множество методов похудения, и одним из самых популярных является подсчет калорий. Однако, некоторые люди сомневаются в том, что можно похудеть, подсчитывая только калории, без учета белков, жиров и углеводов (БЖУ). Рассмотрим эту тему более подробно.
Что такое БЖУ?
БЖУ – это аббревиатура, обозначающая белки, жиры и углеводы. Все эти компоненты являются основными источниками питательных веществ для организма. Белки необходимы для роста и ремонта тканей, жиры – для правильного функционирования органов и образования гормонов, углеводы – для получения энергии.
Почему важно учитывать БЖУ?
Учитывая БЖУ, можно составить более правильный рацион питания, который будет соответствовать потребностям организма. Например, если вы занимаетесь спортом и хотите нарастить мышечную массу, то вам необходимо потреблять больше белков. Если же ваша цель – похудеть, то нужно сократить потребление углеводов и жиров, и увеличить количество белков.
Почему можно похудеть, подсчитывая только калории?
Калории – это единица измерения энергетической ценности продуктов. Каждый продукт содержит определенное количество калорий, а организм тратит энергию на обработку этого продукта. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то вы будете набирать вес. Если же потребляете меньше, чем тратите, то начнется процесс похудения.
Однако, при подсчете только калорий, вы можете не учитывать количество белков, жиров и углеводов, которые вы потребляете. Это может негативно сказаться на вашем здоровье, а также замедлить процесс похудения.
Как правильно подсчитывать калории и БЖУ?
Для того, чтобы похудеть эффективно и без вреда для здоровья, необходимо учитывать как калории, так и БЖУ. Существуют различные приложения и программы, которые помогают подсчитать количество потребляемых калорий и БЖУ.
Если вы новичок в этом деле, то лучше обратиться к специалисту – диетологу или тренеру, который поможет составить правильный рацион питания и тренировок.
Вывод
Подсчет калорий – это эффективный метод похудения, но для достижения наилучших результатов необходимо учитывать и БЖУ. Подсчитывать их можно с помощью специальных приложений и программ, но лучше всего обратиться к специалисту, который поможет составить правильный рацион питания и тренировок, учитывая все потребности организма.
https://nonrevtravelers.com/groups/избавиться-от-жира-на-животе-и-боках-же
https://www.neuronageek.com/grupos/правильное-питание-для-похудения-для
https://catholicbunch.com/groups/заказать-капли-для-похудения-onetwoslim-в/info/
