Öffentliche Gruppe
Active vor 1 Jahr, 8 Monaten
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ПРИВЕТ, МОИ ДРУЗЬЯ!
СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ВАМ О ТОМ, КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЭРЕКЦИЮ БЕЗ НЕПРИЯТНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ И ВРЕДНЫХ ЛЕКАРСТВ.
ЧТОБЫ СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ЛОВЕЛАСОМ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИБЕГАТЬ К ХИМИИ.
МОЖНО ОБОЙТИСЬ И БЕЗ НЕЕ, ПРОСТО ВЫПОЛНЯЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭРЕКЦИИ ЧЛЕНА.
Я УВЕРЕН, ЧТО ЭТА СТАТЬЯ БУДЕТ ПОЛЕЗНА МНОГИМ МУЖЧИНАМ, КОТОРЫЕ СТРЕМЯТСЯ К БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННОЙ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ.
ТАК ЧТО, ДРУЗЬЯ, ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ, КАК МОЖНО УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЭРЕКЦИЮ С ПОМОЩЬЮ НЕСКОЛЬКИХ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
ДАЛЕЕ…
Хотите узнать, как увеличить свою эрекцию без лекарств? Наша статья предоставит вам список эффективных упражнений для увеличения эрекции члена, которые можно выполнить дома.
Упражнения для увеличения эрекции члена
Хорошая эрекция – это не только признак здоровья мужчины, но и ключ к удовлетворительной сексуальной жизни. Однако, статистика показывает, что многие мужчины страдают от проблем с эрекцией в течение своей жизни. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, усталость, плохая диета, недостаток физической активности и т.д.
Но не отчаивайтесь, ведь существуют упражнения, которые помогают улучшить кровообращение в области полового члена, что, в свою очередь, увеличивает эрекцию и улучшает сексуальную функцию. В данной статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях для увеличения эрекции члена.
1. Кегель-упражнения
Упражнения Кегеля – это упражнения для мышц тазового дна, которые помогают улучшить кровообращение в области полового члена и увеличить эрекцию. Для выполнения упражнения необходимо сначала определить мышцы тазового дна. Это можно сделать, когда вы находитесь на туалете – остановите поток мочи на секунду, и вы почувствуете, как напрягаются мышцы тазового дна. После того, как вы определили эти мышцы, можно перейти к выполнению упражнения.
– Напрягайте мышцы тазового дна на 5-10 секунд.
– Расслабьте мышцы на 5-10 секунд.
– Повторите упражнение 10-15 раз.
Выполняйте это упражнение 2-3 раза в день.
2. Желудочные упражнения
Упражнения для желудочной мышцы помогают улучшить кровообращение в области полового члена, что в свою очередь увеличивает эрекцию. Для выполнения этого упражнения необходимо сначала найти желудочную мышцу. Это можно сделать, когда вы находитесь на туалете – попытайтесь остановить поток мочи. Вы ощутите, как напрягается мышца внизу живота. После того, как вы нашли желудочную мышцу, можно перейти к выполнению упражнения.
– Напрягайте желудочную мышцу на 5-10 секунд.
– Расслабьте мышцу на 5-10 секунд.
– Повторите упражнение 10-15 раз.
Выполняйте это упражнение 2-3 раза в день.
3. Желудочно-крестцовые упражнения
Желудочно-крестцовые упражнения помогают улучшить работу мышц, которые отвечают за кровообращение в области полового члена и увеличение эрекции. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, согн
https://newcollarnetwork.com/groups/лекарства-уменьшающие-приливы-при-кл
https://www.popcorne.fr/groupes/чем-устранить-приливы-при-климаксе/group-info/
https://navigationalbeacons.com/groups/крема-для-тела-при-климаксе
