Öffentliche Gruppe
Active vor 11 Monaten, 1 Woche
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ – ЭТО ВРАГ НОМЕР ОДИН ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.
НО КТО СКАЗАЛ, ЧТО ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО И МУЧНОГО ДОЛЖЕН БЫТЬ РАДИКАЛЬНЫМ?
МЫ ПОДГОТОВИЛИ СПИСОК ПРОДУКТОВ И ТАБЛИЦУ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ХУДЕТЬ БЕЗ ЧУВСТВА ГОЛОДА И БЕЗ МЫСЛЕЙ О ТОМ, ЧТО СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ МОЖНО БЫЛО БЫ ПЕРЕКУСИТЬ ТОРТИКОМ.
ВСЕ ЭТО И МНОГОЕ ДРУГОЕ – В НАШЕЙ НОВОЙ СТАТЬЕ ПРО ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ.
СТАНЬТЕ ЛУЧШЕ, ЧИТАЙТЕ НАШУ СТАТЬЮ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ УЛЫБАТЬСЯ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Простые углеводы – это вид пищевых ингредиентов, которые предназначены для похудения. На нашем сайте вы можете посмотреть список продуктов, содержащих простые углеводы, а также таблицу для похудения.
Что такое простые углеводы
Простые углеводы – это тип углеводов, который характеризуется быстрым усвоением организмом. Они представляют собой простые сахара, которые быстро перевариваются в желудке и высвобождают глюкозу в кровь. Именно по этой причине они могут привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.
Существуют два типа углеводов – простые и сложные. Сложные углеводы обладают более сложной структурой, и их переваривание занимает больше времени, чем переваривание простых углеводов. Сложные углеводы можно найти в таких продуктах, как овсянка, рис, фасоль, гречка и другие.
Список продуктов, содержащих простые углеводы
Продукты, содержащие простые углеводы, находятся в таких продуктах, как хлеб, печенье, конфеты, сахар, соки, молочные продукты и другие. Они часто называются „быстрыми углеводами“, поскольку они могут быстро увеличить уровень сахара в крови.
Несмотря на то, что эти продукты могут быть вкусными и легко доступными, их употребление в больших количествах может привести к различным проблемам со здоровьем. Они могут вызвать сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердцем и другие заболевания.
Таблица продуктов с содержанием простых углеводов
Продукт Количество простых углеводов (грамм на 100 грамм продукта)
Печенье 75
Хлеб 50
Сахар 100
Конфеты 60
Соки 10-15
Молочные продукты 10-15
Как использовать информацию о простых углеводах для похудения
Если вы хотите похудеть, то вам нужно снизить потребление простых углеводов. Это связано с тем, что они могут вызвать быстрый уровень сахара в крови, что приводит к увеличению инсулина в организме. Инсулин – это гормон, который отвечает за хранение жира в организме.
Если вы хотите похудеть, то вы должны заменить продукты, содержащие простые углеводы, на продукты, содержащие сложные углеводы, которые позволяют дольше оставаться сытым и уменьшить количество потребляемых калорий. Примерами таких продуктов являются фрукты, овощи, бобовые, овсянка, рис и другие.
Выводы
Простые углеводы – это тип углеводов, который характеризуется быстрым усвоением организмом. Они находятся в продуктах, таких как хлеб, печенье, конфеты, сахар, соки, молочные продукты и другие. Если вы хотите похудеть, то вам нужно заменить продукты, содержащие простые углеводы, на продукты, содержащие сложные углеводы, которые позволяют дольше оставаться сытым и уменьшить количество потребляемых калорий.
https://clicamigo.com.br/grupos/худеть-не-запивая-еду
https://idadhardapp.us/groups/похудевшие-делятся-опытом/info/
https://communitybuildertoken.com/groups/похудение-морская-соль-и-пищевая-сода/group-info/
